Vi människor är olika, har olika kroppar, gillar olika saker och har olika utmaningar i livet. En sak har vi dock gemensamt och det är vår tid, att alla har en kropp, ett huvud och ett hjärta. Detta är saker som vi kan ta beslut om, och är viktigt att vi tar bra beslut om. Tyvärr är det ju inte alltid man tar bra beslut i livet, ibland för att man inte har kunskap och vissa gånger för att man inte vill prioritera det på ett eller annat sätt. Det är ju dock så att du själv måste ta beslut om hur du vill leva.
Jag tycker det är väldigt skönt med nystarter, och behöver det mellan varven. Dels för att se var jag är någonstans men också för att det är så lätt att tappa fokus och faktiskt göra val som jag egentligen inte vill göra. Ibland behöver jag stanna upp, ta en dag off, och fundera på hur det går med kost, träning, återhämtning och hälsan.
Idag testade jag en (för mig) ny sak. Nämligen BCA- en mätmetod som visar på din kroppssammansättning. Det är något jag funderat på länge att jag vill testa mest för att jag är intresserad av det och undrar hur det går till. Men även för att se hur min kroppssammansättning är i förhållande till genomsnittet och vad jag kan göra för att (om jag behöver) förbättra mitt resultat.
Jag gjorde mina tester på Idrottscentrum, ett bra och proffsigt gym vid högskolan här i Halmstad, med en välutbildad person som heter Andreas. Resultaten jag fick var att min fettprocent var något högre än genomsnittet och kan sänkas lite för att optimera hälsan, och att min muskelmassa var väldigt mycket högre än genomsnittet och ska bibehållas där. För första gången i mitt liv har jag siffror att jobba med- spännande och lite läskigt. På torsdag ska vi träffas igen för att lägga upp träningen. Träningen kommer att ökas lite och jag ska även äta mer än tidigare! Efter att ha räknat lite ikväll så inser jag att jag måste äta ganska mycket... Vilken utmaning att äta mycket mer än vanligt, jag är ju inte liten i maten i vanliga fall. Nu blir det dock svart på vitt om jag sköter mig eller inte....
Inspiration på temat;
77-årig kvinna som började med Power lift när hon var 73 år... Det är aldrig för sent!
(Jag hoppas att länken funkar)
Lycka till med din nystart,
ps. gör inte en nystart på alla områden samtidigt! ds.
Jag tycker det är väldigt skönt med nystarter, och behöver det mellan varven. Dels för att se var jag är någonstans men också för att det är så lätt att tappa fokus och faktiskt göra val som jag egentligen inte vill göra. Ibland behöver jag stanna upp, ta en dag off, och fundera på hur det går med kost, träning, återhämtning och hälsan.
Idag testade jag en (för mig) ny sak. Nämligen BCA- en mätmetod som visar på din kroppssammansättning. Det är något jag funderat på länge att jag vill testa mest för att jag är intresserad av det och undrar hur det går till. Men även för att se hur min kroppssammansättning är i förhållande till genomsnittet och vad jag kan göra för att (om jag behöver) förbättra mitt resultat.
Jag gjorde mina tester på Idrottscentrum, ett bra och proffsigt gym vid högskolan här i Halmstad, med en välutbildad person som heter Andreas. Resultaten jag fick var att min fettprocent var något högre än genomsnittet och kan sänkas lite för att optimera hälsan, och att min muskelmassa var väldigt mycket högre än genomsnittet och ska bibehållas där. För första gången i mitt liv har jag siffror att jobba med- spännande och lite läskigt. På torsdag ska vi träffas igen för att lägga upp träningen. Träningen kommer att ökas lite och jag ska även äta mer än tidigare! Efter att ha räknat lite ikväll så inser jag att jag måste äta ganska mycket... Vilken utmaning att äta mycket mer än vanligt, jag är ju inte liten i maten i vanliga fall. Nu blir det dock svart på vitt om jag sköter mig eller inte....
Inspiration på temat;
77-årig kvinna som började med Power lift när hon var 73 år... Det är aldrig för sent!
(Jag hoppas att länken funkar)
Lycka till med din nystart,
ps. gör inte en nystart på alla områden samtidigt! ds.
I need more of this, a looot more!